אותן מחשבות שרצות לנו בראש
אותם משפטים שאנחנו אומרים לעצמנו,
הרבה פעמים בצורה לא מודעת: "אני לא אצליח" "זה בלתי אפשרי" "אין סיכוי שאני...."
וכשאנחנו אומרים את המשפטים האלה, אנחנו ממש בטוחים בהם מבחינתנו זאת אמת לאמיתה. וודאות מוחלטת. אין לנו שום ספק לגבי זה.
אבל האמת היא שאלו אינן עובדות אלא אמונות. זאת התפיסה שלנו את מה שקורה במציאות. לא בהכרח המציאות עצמה. ומה הבעיה עם המשפטים האלה? הבעיה היא שהאמונות האלו מגבילות אותנו. מעכבות אותנו. חוסמות אותנו. הבעיה היא שכשאנחנו מאמינים שאין סיכוי- אז באמת אין סיכוי. כשאנחנו לא מאמינים שנצליח- באמת לא נצליח. כשאנחנו לא מאמינים שאנחנו מסוגלים- נגלה שאנחנו לא מסוגלים... האמונות האלה משפיעות על הפעולות שלנו, על ההתנהגות שלנו. ואם אישה אומרת לי "אני לא באמת מאמינה שאמצא בן זוג בגילי" אז לא משנה לכמה דייטים היא תצא, ואיזה גברים מדהימים היא תפגוש. היא באמת לא תמצא בן זוג.... ואם גבר אומר לי "אני לא מאמין שיש סיכוי שאצליח להקים עסק משגשג" אז... הוא לא באמת יצליח. ואם אישה שהגיעה אליי לקליניקה כדי לשנות את הרגלי האכילה שלה אומרת לי "האמת... חבל על המאמץ. ממילא אני בסוף אעלה את הכל בחזרה" אז... הבנתם, נכון? היא לא באמת תצליח לשנות את הרגלי האכילה. כי האמונות שלנו הן אלו שיקבעו מה נעשה ומה לא נעשה הן אלו שאחראיות על ההצלחות שלנו וגם על הכישלונות. או כמו שהנרי פורד אמר פעם : "בין אם אתה מאמין שאתה יכול ובין אם אתה מאמין שאתה לא יכול- בשני המקרים אתה צודק" אז מה עושים עם זה? בשלב ראשון חשוב לזהות את האמונות שמגבילות אותך. וכדי לזהות את האמונות, חשוב לשאול את עצמך: מה מונע ממני להשיג את מה שאני רוצה? מה המשפט שאני אומר/ת לעצמי? אחרי שזיהינו את המשפט הזה, את האמונה המגבילה הזאת- נרצה להתחיל לערער את הוודאות שיש לנו בה. איך? נתחיל לחפש דוגמאות נגד כל מיני מקרים שיוכיחו לנו שאותו משפט לא בהכרח תמיד נכון. למשל- אם זיהיתי אמונה מגבילה שיש לי שאומרת "אני לא מסוגלת לאכול בריא" אני אתחיל לחפש דוגמאות נגד- מקרים שבהם דווקא הצלחתי, ואכלתי בריא. אם אזהה משפט כמו "אני תמיד נכשלת במשא ומתן עם לקוחות" אחפש את המקרים שבהם דווקא כן הצלחתי במשא ומתן. אם אזהה משפט כמו "אני תמיד מתעצבן מהר. אני לא מסוגל לעצור לפני שאני מגיב" אחפש את אותם המקרים שבהם דווקא כן הצלחתי לעצור והגבתי בצורה שקולה יותר. וכך, לאט לאט ובהתמדה אוכל לסדוק את האמונה המגבילה ולערער על הוודאות שלה. ולסיום – אחרי שערערתם את האמונה המגבילה תשאלו את עצמכם מהו אותו משפט שכשתאמצו אותו הוא יאפשר לכם לעשות את השינוי הרצוי לכם ולהשיג את המטרה שלכם? למשל- "אני יכולה לאמץ לעצמי אורח חיים בריא" "איפה שהוא נמצא הגבר שמתאים לי" "אני יכולה לשנות בהדרגה את הדפוסים שלי" ועוד... ועל המשפט הזה כדאי לחזור שוב ושוב... כמה פעמים ביום. כך תכניסו לכם למערכת אמונה מקדמת שתסייע לכם להשיג את המטרות שלכם ולהגשים את השאיפות שלכם.
