גם את עשית דיאטה... ועוד דיאטה.... ועדיין את מרגישה שאת נלחמת עם האוכל?
שהאוכל והמשקל שלך תופסים חלק גדול מידי מהחיים שלך?
יכול להיות שגם את מרגישה לפעמים כמו יו-יו. יורדת במשקל.... ואז עולה... ושוב מחליטה על דיאטה ויורדת... ושוב עולה.
וכל זה מלווה בהמון תסכול, ועצב, וכעס, ואכזבה, ורגשות אשמה...
המצב הזה לא חייב להימשך!
את יכולה לשנות את הרגלי האכילה שלך שינוי עמוק ויסודי- מהשורש, ולהגשים את החלום שלך להשיג שקט בתחום הזה של אכילה ודימוי גוף.
איך משנים את הרגלי האכילה בעזרת NLP ודמיון מודרך?
בפגישות אישיות שמתקיימות פעם בשבוע אני אלווה אותך במסע האישי שלך שבו תוכלי לזהות את כל המקומות שבהם את "נופלת"- מה גורם לך לאכילה המיותרת, ובעזרת כלים של דמיון מודרך ו NLP נעשה את השינוי היסודי- בתהליך המותאם לך באופן אישי ועונה במדויק על הצרכים שלך.
בין הנושאים שבהם תוכלי לטפל בתהליך אישי-
הכרת ההרגלים האוטומטיים שלך שקשורים לאכילה (כל פעם שאת מתיישבת מול הטלויזיה את חייבת משהו לנשנש?) והחלפת ההרגלים האלה בהרגלים חדשים שיתמכו בדרך החדשה שלך.
הכרת המחשבות שלך שקשורות לאוכל- ועד היום היו הורסות לך את הדיאטה. מחשבות כמו "מגיע לי פינוק... אני אקח לי איזה פרוסת עוגה " או "ממילא תמיד אני משמינה אחר כך בחזרה... אז בשביל מה לי להתאמץ עכשיו?". את המחשבות האלו תוכלי לשנות, ובמקומן- לצרוב במח שלך מחשבות חדשות שיתמכו בתהליך שאת עוברת.
הבנת הסיבות שגרמו לך ללכת לאכול- תביני מה היה התפקיד של האוכל, ותוכלי לטפל בשורש של אכילת היתר.
ניתוק הקשר בין הרגשות שלך לבין האכילה (האם קרה לך פעם שאכלת רק כי היית קצת משועממת? או שהתנחמת עם משהו מתוק אחרי יום קשה?). בתהליך האישי תקבלי כלים להתמודדות עם רגשות לא נעימים (כעס, פחד, דאגה, שעמום, מתח ועוד...) – שלא דרך האוכל.
הפסקת אכילת מזונות לא רצויים (למשל- מאפים / מתוקים / מטוגנים וכו')
שחרור מטענים מכבידים מהעבר שמשפיעים על הדרך שבה את אוכלת היום.
חיזוק המוטיבציה שלך והאמונה בכוחך לעשות את השינוי.
תלמדי לשים את עצמך במרכז, לתת לגוף שלך ולנפש שלך את מה שטוב להם- כך שהם כבר לא יזדקקו לאכילה מיותרת כפיצוי. על הדרך אולי תופתעי לגלות שהביטחון העצמי שלך יתחזק, שאת יותר רגועה, ושגם תחומים אחרים של החיים שלך מושפעים לטובה מהתהליך שאת עוברת.
אם הגעת לכאן- כנראה שאת מבינה בתוך תוכך שהגיע הזמן לעשות את השינוי בהרגלי האכילה שלך. והפעם- שינוי אמיתי ויסודי שיחזיק מעמד לאורך זמן.
אשמח ללוות אותך בתהליך החשוב הזה ולעזור לך להגשים את החלום.
